Mudanças

Mudanças. Nem sempre estamos prontos para elas. Às vezes preferimos a comodidade do conhecido, ainda que não seja lá aquelas coisas, mas pensamos ser melhor ficar com aquilo que já estamos acostumados. Compreendo o raciocínio, porém, ele precisa ser superado em algumas situações.

Claro que mudar tudo de uma hora para outra é desconfortável, mas eu não estou falando de mudanças drásticas. O convido a pensar ou repensar em pequenas e significativas mudanças em seu dia-a-dia. Para adquirirmos novos hábitos precisamos de persistência, não é da noite para o dia que vamos nos adaptar a uma nova rotina, por isso, você pode ir introduzindo novas atividades ou pequenas mudanças aos poucos.

Vou dar um exemplo, pode ser que você queira fazer uma atividade física, não necessariamente ser uma celebridade fitness, apenas ter um bom hábito como fazer uma caminhada leve. Se for muito drástica a sua mudança, vai ser difícil você se acostumar e manter o ritmo, bem com criar o hábito. 

Porém, se você se permitir mudar um pouquinho a cada dia isso irá fazer uma grande diferença na soma dos dias. Então, no exemplo que dei você poderia, quem sabe, caminhar 10 minutos por dia, todos os dias. Talvez, isso não faça muita diferença imediatamente, mas irá ajudá-lo(a) a se acostumar com a nova rotina que pretende adquirir até que ela vire um hábito. Se você for fiel a essa pequena mudança, ao final de uma semana você terá caminhado 50 minutos a mais sem sentir drasticamente a mudança. 

Note, não estou aqui querendo entrar numa seara que não é minha, para a prática regular de exercícios consulte um educador físico, que é o profissional habilitado para orientar você na prática segura de atividades físicas. O que pretendo exemplificar aqui é a necessidade de você ser paciente consigo mesmo ao tentar adquirir novos hábitos. 

Tente ver a mudança como algo que pode ser feito de maneira gradativa, pouco a pouco você vai se adaptando e ajustando a uma nova realidade. Não seja tão duro consigo mesmo. 

Tenha paciência, entenda que você precisa vencer seus próprios desafios, mas que se não der hoje, tente amanhã novamente, persista e procure ajuda especializada para cada demanda pessoal, por exemplo, se você quiser melhorar a qualidade de vida através da atividade física, procure uma academia, ou um personal training, ou algum espaço público que tenha profissionais capacitados. 

Se você quiser uma melhora relacionada ao autoconhecimento pode procurar um instrutor de Yoga ou alguma outra prática de meditação, ou um psicólogo para entender suas demandas pessoais, enfim, há várias maneiras de entrar em contato consigo mesmo, uma delas que mais gosto é a psicoterapia e recomendo não apenas para aqueles que estão passando por algum problema ou doença emocional, mas também para todos aqueles que querem aprofundar no conhecimento de sua essência. 

Não que o psicólogo (a) vá mostrar a você quem você é, mas ele(a) o(a) auxiliará nesse processo, sendo o profissional adequado para ajudá-lo (a) nesse percurso de autoconhecimento. 

Sabe que passamos alguns momentos chaves de transformação pessoal e questionamentos internos em alguns períodos de nossas vidas? Como, por exemplo, mudança de faixa etária ou fase da vida, adolescência, entrada na vida adulta com a entrada na faculdade, ou ainda quando entramos no que pode ser reconhecido como meia idade, por volta dos 35/40 anos (se pensarmos numa expectativa de vida por volta de 70/80 anos), um pouco antes ou um pouco depois, momento em que questionamos nossas escolhas e repensamos algumas coisas. 

Outros períodos de transições importantes são: maternidade/paternidade, ninho vazio (quando os filhos saem de casa e os pais não sabem bem o que fazer), divórcio e até casamento são períodos de grandes mudanças.

Nessas fases de transição é muito bom sermos acompanhados por profissionais capacitados para ouvir ativamente sobre nossos questionamentos e mais que isso, nos guiar, auxiliando na superação dos obstáculos possivelmente existentes em nossa jornada pessoal. Pense nisso e até a próxima.

___Ana Paixão.